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人が怖い克服(対人恐怖)
自分に自信が持てない、孤独感、右目肩の痛みコリ

あきためていた自分に奇跡が起こった! 30代男性 精神科医


私は小さい頃から、やや複雑な環境で育ち、自信のなさや対人恐怖、孤独感、絶望感などを抱えてきました。さらに医学的に異常はないのに、慢性的な右目、右肩の痛みやコリが持続して苦しんでいました。それでも自ら精神医学を学び、治療者側として経験を積めば、自分のそういった苦しみも何とか解決策が見つかるのではないかと考えていましたが、精神病と異なり、成育環境による部分が大きかったので、劇的な解決策もないまま数年が経ってしまいました。自分と同じようなことで行き詰まり薬物療法や精神医学の限界を感じてはあきらめることを繰り返してきました。その結果、さらに自分に自信がなくなり、周りに酸素があるのに酸欠状態になっているかのように常に息苦しく、不安感や劣等感、絶望感の中、自分の未来も見えない状態になっていきました。そういった状態の時に、近所の書店で杉田さんの本が山積みとなっており、店員のおすすめの本の一つとされているのが目に留まりました。ふとページをめくり「自分を変えようとしてはいけない」「心の基礎」などのフレーズに興味をひかれ、購入し、読み込みました。妙にその内容に納得し、それまではあまり期待することもなかったカウンセリングですが、この方なら自分の悩みを変えていくきっかけを与えてもらえるのではないか

と考え、2泊3日のカウンセリングをお願いすることにしました。最初はかなり緊張してなかなか電話できなかったのですが、HPと本の中身から読み取れる杉田さんのお人柄を信じて電話しました。悩んでいる内容を伝え、予約する段階では名前しか伝えていないのに「ほかの情報は当日で大丈夫ですよ」と言われ、その時は正直、本当にそれで予約がとれているのかな?そんなでいたずらだったら困らないのかな?と思いまいた。でもそれは後に最初からクライアントのことを信用しているという姿勢の表れだとわかりました。予約日に緊張しながら行ってみると杉田さんが暖かく笑顔で迎えてくれ、ほっとしました。最初は自分の職業をみて、受け入れられないんじゃないのか?といった不安が強かったのですが、「医師なんですか?前も医師の方来たことありますよ」と言ってくださり、すごく安心しました。まず、最初は今困っている症状や状況を中心にお話し、途中からは雑談のようになることも何度もありましたが、それでもその話の中からいろいろ生い立ちの環境やその時どういう気持ちになった

のか?どういうことを考えていたのか?などについて非常に自然に聞き出してもらった気がします。杉田さん上手なリードのせいか、こちらにしては普通に雑談をしている様な気がして楽しめました。その後、インナーチャイルドセラピーやEFT等いくつもの心理療法をやっていただき、自分でもびっくりするような反応がおこったり、自分ではほとんど忘れていたようなことを思い出したり「そんな昔の小さなことを自分は気にしていたんだ」と気づくことがたくさんありました。回数を重ねるごとに新しい自分を発見いたり、客観的に相手の立場や気持ちがわかり、過去のとらえ方が変わったり、言いたかったことを言えたり、共感を与えてくれなかった両親の代わりに、今の自分が共感してあげたりすることで自分の満たされていない部分が少しずつ満たされていく感じがして結果として「心の基礎」ができて行ったのではないかと思います。またそれには杉田さんがところどころで「それ、いいですね」「そういう環境なんだからそうなって当然ですよ」と言ってくださったこともあり、受け入れやすくなっていったのだと思います。それまでは「どうせ誰にもわかってもらえない」「話すだけ自分が辛くなる」「この話は我慢して黙って墓場まで持っていくしかない」と考えていた自分の感情や理不尽な目にあったことを初めて自分以外

の人に心から共感してもらった気がして、すごく救われた思いがしました。また、これまで親でさえも全く相手にしてくれなかった私の悩みについて、杉田さんが「あれにしようかな?」「これの方がよいかな?」と私に合うと思われる手法を真剣に考えてくださっている姿を見て、今までこんなに私のことで懸命になって本当によくしてくれようと力になろうとしてくれているのを感じる人はいなかったと思い、感動しました。またその姿勢以外にも知識や経験の深さ、技術力の高さ、そこからくるクライアント個人に合わせた応用力の豊富さなどにも感銘を受けました。正直にいってこれは一介の精神科医が簡単に真似できるようなレベルではなく、本当に「エキスパート」だと思いました。カウンセリング期間中は色々な自分の反応や発見があり、何らかの手ごたえをかんじていましたが、実際に普通の生活に戻ってちゃんと効果が感じられるのかな?といった不安も少しはありました。しかしその後、以前には強くあった仕事に行く前の漠然とした不安感がかなりな

くなり、苦手で一緒にエレベーターに乗ることも避けていた上司と一緒にエレベーターに乗って雑談することもできました。仕事中も以前ならイライラし、それをしばらくの間、引きずるような出来事があってもイライラしてもそれをあまり長く引きずらなくなりました。また右目、右肩の痛みとコリも軽くなっていきました。また気が付くと常に波風が立っていたような不安感、恐怖感が減り、平穏な気持ちで過ごすことが増えていきました。まだ不安になることは度々あっても、以前だと不安が勝ってやりたい行動ができなかったのが不安ながらも行動できることが多くなっていきました。その効果に味をしめ、その後も数回カウンセリングをお願いし、必ず劇的な効果を感じられ、受け入れるたびに楽になっていきました。今ではすれ違う人や店員さんが近くに来ても緊張することもなく、昔の嫌なことを思い出して数日間落ち込むといったこともなくなってきています。驚いたのはそれまでしたくてもできなかった転職がスムーズに決まったり、セラピーで未来の自分をイメージした通りに良い条件のマンションを購入することになったり、それまでどうしてもできなかった

子供を妻が身籠るなどの劇的な変化が生活の中で現れ始めたことです。他にも多くの変化があるのですが、それらは数十年前から自力で何とかしよう、自分を変えようと努力してもなかなか得られなかったことであり、それを経った数日間で劇的に変化させていただいた杉田さんのカウンセリングは自分にとって奇跡のようであり、本当にお願いして良かったと思っております。セラピーの中で私には自分が思っていた以上に親の影響が強かったことがわかりました。例えるなら、親にかけられた長年の「呪い」を杉田さんの「魔法」で短期間で解いてもらったといってもよいような不思議な体験でした。本当にありがとうございました。



杉田談・・・正直、私のような者が精神医学を長年学ばれた方に心理セラピーをさせてもらうのは、プレッシャーがありました。(小心者なので・・・)しかし、医師という肩書をみじんも感じさせないとても気さくで虚栄心や変なプライドなどまったくない方でしたので私はすぐに気に入ってしまいました。体験談を書いていただくにあたり以下のような本音のお気持ちを伝えてくれました。

「読む人がどうとらえるかわからないので(特に薬物治療がまずは優先されると思われる精神病の方が・・・)、本当は精神科医であることを書くかどうか少し悩んだのですが、やっぱり精神病以外の方で、精神科にずっと通っていて、支持的精神療法や薬物療法中心ではなかなか良くならない人や苦しみ続けている人にも杉田さんのような凄腕のカウンセラーの存在を知って、自分と同じように苦しみから脱するきっかけになればと思い、その内容もいれることにしました。」

色々とお気遣いしていただきありがとうございました。また精神科医でありながら体験談のご協力本当に感謝しております。




人が怖い(対人恐怖症)に関連した皆様の体験談

・対人恐怖症で不眠 37歳 男性 会社経営者

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人が怖い(対人恐怖症)心理や原因と克服へのポイント

人が怖いということでお悩みの方の特徴や症状、そうなってしまった原因と理由。そして根本解決をしていくための必要な3つの克服方法などをプロカウンセラーの経験に基づいた視点から詳しくお伝えしている貴重なページです。




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