ＥＦＴタッピングセラピーやり方次第で９０％以上の効果率を実現
このページはＥＦＴ（エモーショナルフリーダムテクニック）についてわかりやすく解説しています。
私自身もこのＥＦＴを日常生活でたまに使っています。ちょっとでもストレスがたまった、心がモヤモヤしているときなどにＥＦＴを使うことによって心の中にたまってしまったストレスのゴミを数分で捨てることができるので非常に重宝しています。
もしあなたが溜まってしまったストレスのゴミを数分で跡形もなく処理することができるようになれたとしたら、今まで以上に心に余裕ができて毎日が充実して幸せを感じられる時間が今までよりも長くなると思いませんか？
ですから特に現在うつ状態でお悩みの方が居たら、是非ストレスのゴミを捨てる習慣を身につけられることをお薦めしたいです。
ＥＦＴは人間の経絡であるツボをタッピングすることにより、あなたの幸せな人生を邪魔しているネガティブな感情（怒り、悲しみ、不安、恐怖心、寂しさ、絶望感等）を解放するテクニックです。
人間の体に存在する経絡の始点から終点にあたるいくつかの人の感情とつながっているツボを軽くトントンと叩くことにより、経絡の端までエネルギーを送り込むテクニックです。
解決したい問題に意識を集中しながら、トントンタッピングすることによって、経絡の流れに乱れが生じます。それをタッピングで解消していくという仕組みです。
ＥＦＴを完成したゲアリークレイクは、「感情にかかわるトラブルは、全てが体内のエネルギーシステムの乱れから生じている」と述べています。
ＥＦＴのタッピングポイント
私は心の問題の９０％は意識では気づくことが難しい表現出来なかった本当の気持ちや想い、そして感情が、心の奥の奥の奥深くに閉じ込められていることが大きな原因だと考えています。
ですから、 今まであなたを苦しめていた又は感じたくなかった抑圧された感情の正体を見つけ出していくことが一番の早道だとも言えます。この理論は私のカウンセリング＆セラピー経験から断言できます！
ＥＦＴタッピングセラピー（療法）では問題となっている抑圧されたネガティブな感情やその問題と深く関わっている言語を直接言葉にし、主に顔や鎖骨周辺のツボをタッピングしながら、滞っているネガティブな感情を解放していきます。違った例えをしますと、今まで心の中にたまっていた心の大掃除をしていくということですかね。
こんなことで長年悩んでいたことが克服できるとは思えない、インチキくさいと思った方も正直いらっしゃると思います。確かに上記の図の８つのツボをタッピングしながら、心の悩みに関連した言葉を口にするだけで本当に改善するのか？って思いたくなりますよね。
ただし、当然コツはあります。解決したい問題に意識を集中しながら、タッピングすることがとても大切なのですが、その集中していく心の問題がなかなか定まらないと言葉が的外れになり、まったく効果を発揮しない場合も多々ありますので、その心の問題を引き起こしている根本的な要素の核を表面化し、見つけ出していくことが非常に大事だと思っています。
ですから、メンタル心理エキスパートでは私が開発した「杉田流ＥＦＴメソッド」を使いながら確実に効果を上げていきます。
そうやって、私は様々な経験を積みながら、心理カウンセラーとしてこのエネルギー療法を数百人の方に実践してきましたが、８７％の方に効果が表れていますのでＥＦＴタッピングセラピーの効果があることは実証済みですし、本当に素晴らしいツール（道具）だと実感しております。
ビリーフチェンジも可能
この方法は「杉田流ＥＦＴメソッド」の一つで、私がＥＦＴのことを様々な角度から研究して完成した技法です。
ビリーフチェンジってご存知ですか？
聞かれたことがない方に簡単ではありますが、ご説明させていただきます。
悩みの根本的な原因を探っていくと間違ったネガティブな思い込みや価値観を持たれている方が非常に多いのが現実です。そのネガティブな価値観が邪魔をして、自らの首を自分で絞めているような状態に陥ってしまっています。
ここで例を上げますね。
「私は生きている価値がない」
と自分自身で強く思い込んでいる方がいたとします。
ちょっと質問ですが、このようなネガティブな思い込みを持ってて、この方は自分に自信をもって、自分らしく幸せな人生を送られていると思いますか？
私もそうでしたが、相当しんどい人生を送られていると想像できますよね。
ビリーフチェンジとは、こういった今現在自分自身を苦しめている、または幸せを妨げているネガティブな間違った価値観や思い込みを解いていくあるいは変換してくことができます。
「私は生きている価値がない」→「私は生きている価値がある」
このようにまずは「生きている価値がない」といったネガティブな思い込みを解いていき、そして「生きている価値がある」といったポジティブな思い込みに変換していきます。
これをＥＦＴタッピングセラピーを使って行っていきます。
さらにビリーフチェンジについて詳しく知りたい方は以下の記事を参考にすることもできます。
https://www.m-s-expert.com/counseling-therapy/belief-change/
ＥＦＴが効果がないという方へ
私はよくカウンセリング中にこんなことをクライアントさんから聞きます。
「本を読んでＥＦＴをやってみたんですけど、まったく効果がありませんでした」
では何が原因で効果が出ないのか？
セミナーや書籍で言われているのが基本的にこの２つです。
「問題が大きすぎる」
「言葉の的外れ又は合っていない」
私はこの２つは最もだと感じています。大きすぎる問題に立ち向かっていっても跳ね返されてしまうだけですし、問題に対する言葉が合っていなかったらいくら気合い入れて１００回やっても効果はないでしょう。
ですから、自分が悩んでいる問題に対していかに言葉をピンポイントに合わせていくかが、効果を上げるためには最も重要なことだと日々感じています。
「そんなことはわかっている」という皆さんの声が聞こえてきそうですが、こればかりは練習と経験で培ってきた感覚的なことが教えてくれることなので勘弁してくださいね。（笑）
ここではその他に効果が出ないのはどういった要素があるのか？そんな疑問点を私が今まで経験してきていることを一つだけお話していきたいと思います。
その一つは、スバリ集中できていないということです。タッピング中に他のことを考えていたりしているときは間違いなく効果はありません。
例えばパニック障害を克服したくてご相談に来られている方が、昨日、大嫌いな上司から皆の前でこっぴどく人格否定するくらい怒鳴られたとします。それ以来その方は、強烈に怒られてしまった映像や声が頭から離れなくなってしまっている状況です。
こんな心の状態では他のことに集中するのは非常に難しいと思いませんか？
またこんな方もおられました。
あるお悩みに対してフレーズを作成し、さあ～これからタッピングしてどんどんその悩みを解決していくぞ！と意気込んでトントンしていたところ、何か彼女の様子がおかしかったので私は「どうされましたか？」と質問したら彼女がこう答えてくれました。
「タッピングしている間、旦那のことが頭に浮かんできてしまうんですが・・・大丈夫でしょうか」
これでは何回やっても効果がないとすぐにわかったので、その後はまず頭に浮かんできてしまう旦那さんに対してのフレーズを作成しその想いを取ってから、本題に入っていきました。
一見遠回りしているように見えるかもしれませんが、この方の場合本題の悩みよりこの日は旦那さんに対しての不満がかなり溜まり過ぎていたので、そのストレスが心を大きく支配していた為に本題の悩みにスムーズに入っていくことができませんでした。
ちょっと大げさなお話かもしれませんが、こんな例も少なくないということです。
集中できる環境を整えていく
こともすごく大事ですね。
効果がない最大の敵とは？
これまでお話したことをご理解し、やってみても効果がない方は間違いなく何かの心理的抵抗がある可能性が高いでしょう。
心理的抵抗は私が勝手に名付けたものです。
ではこの心理的抵抗を簡単ではありますが、ご説明させていただきますね。
あるＯＬの女性が上司にセクハラ行為を受け続けられて、うつ状態になってしまったとします。
その女性がセクハラされた憎しみや怒り悲しみに対してＥＦＴを行っても全くと言っていいほど効果が上がりません。
ＥＦＴで一番大切なフレーズはバッチリ合っているにも関わらず、なぜかわからないけど効果が出ない？？？
さて困りました・・・。
しかし、その彼女に聞いてみたところどうやらありのままの怒りを表現することに何かの抵抗があるということが明確になりました。
こういった場合、何百回タッピングセラピーを行っても効果は出ないでしょう。
しかし
怒りを表現することへの抵抗を取り除いてしまえば嘘のように効果が出ます
ときにはこの心理的抵抗が何重にもブロックされてる場合も稀にあります。
そのときは一つ一つ確実に取っていけば問題ありませんけどね。
この方法は私が長年研究して開発した方法です。
心理的抵抗、何となくわかってもらえましたかね？
さらに詳しく心理的抵抗について知りたい方は以下の記事を参考にすることもできます。
ＥＦＴは基本的に感情を解放していくセラピー
先ほど心理的抵抗のお話をしましたが、ＥＦＴで効果が表れないさらに詳しい内容をお伝えしたいと思います。
効果を上げるためには、すべての感情を認めて感じ切ることがすごく重要になってきます。
感情に関して詳しく解説している記事がありますのでそちらもご覧になることもできます。
症例の一部です
●２０代女性
あることがきっかけでパニック障害になっていまいそれ以来、パニック発作を恐れて大好きな車に乗れなくなってしまった女性が、たった１回のセッションで改善してしまった。
●４０代男性
上司とコミュニケーションが上手くいかず公務員を辞めようと決心するほどストレスが溜まり悩んでいた男性が仕事を辞めずに済んだ。
●２０代男性
人の視線が気になり、何年間も対人恐怖症で悩んでいたおかげで彼女もできず悩んでいた男性が、対人恐怖症を克服して念願の彼女もできました。
●３０代女性
過去の嫌な記憶が頭から離れず思い出すたびに心が大きく乱れていた女性が、思い出してもなんとも思わなくなった。
●２０代女性
自傷行為や自殺願望の衝動が強すぎて困っていた女性が、現在は自傷行為を一切しなくなった。
●３０代男性
うつ状態で何もやる気が起こらず無気力になっていた男性が今では自営業で活躍している。
●２０代女性
あることがきっかけで過呼吸を起こしてしまい、その後パニック発作に悩みながら、広場恐怖症になってしまった女性が現在では完全に克服している。
●１０代女性
大学受験の前日、あるトラウマの影響があり、緊張のあまり手が震えてしまって意識ではどうにもできずに焦っていた女の子が、電話カウンセリングでＥＦＴを２時間弱行って震えと緊張が納まり試験当日は何事もなかったことのように受けることができた。
●４０代女性
汚染強迫（強迫性障害）で自宅のソファーに触れられなくなり捨てようと思っていた女性が、大切なソファーに触れることができるようになり、捨てずに済んだ。
どうですか、あなたは上記の事例を信じられますか？
私はたった数回のＥＦＴタッピングセラピーで劇的に改善していった例を山ほど見てきました。ある方には魔法みたいだと言われたこともあるくらいです。上記の例にもあるように、ときにはたった１回のセッションで長年悩んでいたことの一つが解決してしまうこともあります。
もちろん大きな心の問題を抱えている方は１０回以上かかることもあります。
それは人それぞれ心は違いますので心の問題に数本の糸が絡んでいる場合は、その糸をまずほぐさなければいけませんのでそういったときは通常よりも時間がかかります。これはＥＦＴではアスペクトとなどと言われています。
例えば同じように絡み合っている５本の糸と１００本の糸があった場合、どちらが簡単に短時間でほどくことができるのか？と想像していただければわかりやすいと思います。
ＥＦＴの事例と体験談
今までＥＦＴは数え切れないほどの方に実践させてもらい、かなりの効果を短期間で上げてきましたが、ここでは3名の方の体験談をご紹介させていただきますのでご覧になることもできます。
事例－１ ３０代 女性 画家
この女性は最初の頃、ネガティブな感情に目を向けることに心理的な抵抗があったのでそれを外していき、その後は父親に対して許せない気持ちが強烈にあったのでその怒りや憎しみや許せない感情に対してＥＦＴを徹底的に行っていきました。特に今まで父親にされてきた不快な出来事がかなり思い出されていきました。
事例－２ ３０代 男性 精神科医
これは実際に私が精神科の医師にＥＦＴを行っていった事例です。この方には長年悩んでいた右目まぶたが重くはっている痛みと右肩に力が入って力んでいる痛みに対してＥＦＴを行っていきました。また「疲れていても休んではいけない」という現在の自分を苦しめている思考パターンも見つかりましたので、これは私が最も得意としている独自のＥＦＴで行うビリーフチェンジです。
事例－３ ３０代 女性 会社員
この女性は外で人目や周りの評価を気にすることと男性に対しての嫌悪感が強くて、生きるのが窮屈で必要以上に疲れてしまい電車や道では一人で顔を上げられないくらい視線が気になってしまうほどでした。主に行ったＥＦＴは男性に対しての嫌悪感と恐怖心と怒りでした。
ＥＦＴタッピングセラピーでは症状別の研究からわかっていることがあります。
私が行っている独自のＥＦＴタッピングセラピー（療法）はうつ病やパニック障害にも非常に効果的であるということが経験上わかっていますので、かなりの高い確率で克服されています。
強迫性障害の方にはあるポイントに対してＥＦＴをすると効果的だということもわかってきました。もちろんＰＴＳＤ、トラウマ、各種恐怖症などは絶大な効果を発揮しています。
先ほどもご紹介させてもらいましたが、私が開発した杉田メソット究極奥義の一つでＥＦＴを使って、ビリーフチェンジすることも可能になりました。
たとえばあなたが「私は幸せになってはいけない」といった強い信念を無意識のうちに持っていたとします。その信念をＥＦＴで「私は幸せになってもいい」と思考を変換することができるようになりました。
またアダルトチルドレンなどの方で親に対しての怒りや憎しみ、恨み、許せない気持ちなども解放することもできます。
